??孩子在戶外玩耍時，很多父母都會給他們涂上防曬霜。如何有效防止紫外輻射的不良影響非常有意義，如何有效減少孩子一直待在室內(nèi)的時間也很關(guān)鍵。其實，陽光可以幫助孩子免遭哮喘之苦。

??了解哮喘

??哮喘是一種影響肺部的慢性疾病，通過收縮氣管從而使呼吸變得困難。其癥狀一般有氣喘、咳嗽、呼吸急促及呼吸困難等。而上午和晚上多為哮喘易突發(fā)的時段。盡管任何年齡的人都可能患上哮喘，童年時期則更易患。在美國，受哮喘困擾的2，200萬患者中，約有六百萬兒童。因此，哮喘被列為兒科疾病中最常見疾病之一。

??維生素D和哮喘

??目前，研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)維生素D缺乏癥和兒童哮喘間可能存在的某種聯(lián)系。事實證明，接受太陽照射越少的地區(qū)，尤其在氣候又冷又濕的北方，兒童突發(fā)哮喘更為常見。為了得出可靠的結(jié)果，研究人員觀察了超過45000名兒童。發(fā)現(xiàn)環(huán)境因素，尤其是人們接受陽光照射的時長在哮喘的流行過程中起著非常顯著的作用。

??陽光可幫助人體補充維生素D

??其實，說到太陽光的健康影響，情況并不總是糟糕的。事實上，人們越來越認識到太陽光的有益影響，最初了解到的是其在人體產(chǎn)生維生素D的過程中非常有效。新近的證據(jù)也日益顯示出維生素D在很多人體機能中扮演著非常重要的作用。反之，缺乏維生素則可能引起一些健康問題，諸如侏儒癥、肥胖癥、肺結(jié)核、腸胃失調(diào)、癡呆等。在美國，維生素D缺乏癥很普遍。

??父母應(yīng)帶孩子進行戶外運動

??人們研究發(fā)現(xiàn)維生素D的益處，如果您的孩子沒有攝入足夠的維生素D，通過補充維D或在戶外運動，可以提高其攝入水平。你并不需要花太多時間，30分鐘左右即可。但是請記住，太陽光線也可能有不利影響，所以應(yīng)該避開太陽強光時段。維生素D也可通過維D補劑和食補攝取。和所有有關(guān)健康的問題一樣，帶孩子外出運動或給其服用維D補劑之前，請向醫(yī)生咨詢。如果您懷疑您的孩子患上了哮喘，和兒科醫(yī)師商量，采取一定的措施可減輕哮喘的病癥，包括：

??1.保持室內(nèi)清潔，尤其注意清理灰塵、寵物毛發(fā)；

??2.避免吸煙；

??3.幫助孩子養(yǎng)成并保持健康的飲食習(xí)慣；

??4.春天花粉季節(jié)要關(guān)好窗戶；

??5.給孩子的房間裝上空氣過濾器。

??哮喘是一種常見的小兒呼吸道慢性疾病，因此父母的護理很重要。及早行動，做好預(yù)防工作，讓您的孩子遠離哮喘之苦。

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